颈椎骨质增生患者的注意事项有哪些

　　由于人们长期的在电脑面前工作，而且一忙起来颈椎就一直处在一个姿势，长时间下去很容易患上颈椎骨质增生。如果颈椎骨质增生患者已经出现头痛、脖子僵硬等临床症状，一定要尽快到正规的骨科医院进行诊治，并做好防护方法，以防病症加重或复发。那么，颈椎骨质增生患者的注意事项有哪些?下面请专家为您做出详细介绍。

　　专家为您介绍：颈椎骨质增生患者的注意事项有哪些

　　1、纠正不良颈部姿势：尤其要注意改正长时间让颈椎静止的习惯，在每工作1小时之后建议都能抽出两分钟时间摇晃一下颈椎。坐着时候颈椎略微前倾，后背靠在椅背上，都可以缓解颈椎的疲劳感。在晚不要趴着睡觉，这种姿势会让颈椎极度后仰或侧屈，容易出现慢性损伤建议是选择平卧或侧卧。

　　2、做好颈部保暖工作：夏季若是长时间在空调房里待着，可以穿高领衣服，或是在颈肩部搭条丝巾，也可以将双手搓热后敷在颈后，这样能够防止颈部肌肉受寒。而在冬季主要是在外出的时候，注意围上围脖，以防冷风伺机吹入脖梗。

　　3、多做颈椎保健操：不管时中老年人还是年轻人，多做一些颈椎保健操都是有好处的。长时间坚持锻炼的话，能够提高颈椎的稳定性和灵活度，这样能够减少外伤和劳损的发生，对缓解颈椎骨质增生带来的不适大有裨益。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-04 10:52:35