怎样摆脱失恋的抑郁症

　　曾经花前月下，细语如丝，浪漫温馨。一旦失去，曾经的一切便如过眼云烟，曾经最浪漫最贴心的话语成为伤心的引爆剂，甚至不少人患上了失恋抑郁症。失恋最可怕的地方在于，不管是自己想起，还是他人提及，一幕幕往事无疑成为伤心的源泉，令人无法自拔……

　　失恋，为什么难过抑郁?因为得不到。人生多数的烦恼皆因得不到而起，因为得不到，因而左思右想。失恋，在感情中甚是常见，从你付出多于对方的那一刻开始，你就输了，你就变得被动，开始失去自我去讨好对方。一个没有性格的人，却再也得不到对方的青睐以及喜爱，不能说这不是一种悲哀，失恋抑郁症多由此而生。

　　失恋抑郁症的朋友，为一个不在乎自己的人伤身，大可不必。人生充满着不同的机遇，如果有缘，那个人是你的注定伴侣，那么谁也抢不走，如果不是，怎么追求也得不到，只是徒增烦恼罢了，为他得了失恋抑郁症更是不必，已经失恋的人，不妨看看失恋抑郁症的消除方法，让你忘记过去，享受更美好的未来。

　　导致失恋抑郁症的原因有以下几种：

    1.情境远离法。设法躲开伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息缓解。

　　2.比较疗法。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢?

　　3.如何走出失恋抑郁症?可以试试刺激疗法。本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。

　　4.转移注意力。如一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。

　　5.自我催眠。治疗失恋抑郁症的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心革面。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要打扮光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多好，他(她)不要你，可真没福气呀!”失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日风采。

　　6.如果觉得自身问题严重的话，请尽快寻求专业的帮助

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-01 17:54:52