总失眠什么原因

　　话说睡眠好是一天精神活跃的源泉，相反，失眠就会是一天痛苦的开始，短暂性失眠很正常，长期失眠就会导致疾病的侵袭，有的人因为长期失眠，一提到睡眠就心惊胆战，一到晚上就紧张，这样久而久之不生病就不正常了。那么长期失眠都有什么原因，导致长期失眠的原因是什么?

　　精神因素造成长期失眠：精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

　　生活习惯造成长期失眠：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

　　环境因素造成长期失眠：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

　　化学因素造成长期失眠：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

　　躯区体因素造成长期失眠：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

　　专家提醒我们，心理因素造成长期失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。 但是只要我们用科学的方法和饮食对待它，我们一定能克服失眠的。祝早日康复!

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-01 17:54:15