中年人失眠怎么办

　　现今，中年人失眠是很正常的事，但对于中年人来说，是一件很痛苦的事。中年，是一个多事之秋的阶段，肩上受着沉重的压力，身体开始出现问题，中年人失眠就是其中一种。中年人失眠往往容易忽视，用安眠药来解决失眠问题，但是这种失眠，持续一段时间后，常常会导致难以想像的结果。失眠是最折磨人的疾病。很多人被失眠困饶了大半生，而束手无策。有很多人都在寻求治疗失眠症的方法，下面就让我们来看看吧。

　　专家表示，失眠让人痛苦，特别是发生在中年人身上的失眠，更是影响个人健康、前途发展甚至是家庭和谐。所以及时采取措施，对中年人失眠加以控制是十分必要的。地球引力会使人体骨骼、内脏和血液循环系统的负担加重，导致骨关节病变、脑供血不足。

　　缓解中年人失眠的方法有很多，中年人失眠患者还可尝试一种简便方法。现在很多小区都设有健身器材，其中有种专门用于仰卧起坐的，可以利用这种设施完成理疗动作(头向下躺在上面)。但是，需要提醒的是患有高血压、血管硬化和心脏病的中年人失眠患者要慎做此类动作。

　　中年人失眠如果不加有效的治疗，会导致多种中老年性慢性病的产生。如人体缺乏睡眠，就不能有效合成人本所需的物质，就不能有效调节兴奋的神经系统，损害人体的免疫力及人体的各脏器功能，其中危害不能忽视。因此，如何治疗中年人的失眠症该引起重视!

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-01 17:53:36