诱发颈椎骨质增生的坏习惯有什么

　　颈椎病在现代社会的发病率越来越高，很多年轻白领都患上了这种疾病，颈椎骨质增生就是其中之一，这种疾病对患者的生活和工作有很大的负面影响，生活中有很多坏习惯容易引发颈椎骨质增生的发生，接下来听听骨病专家的介绍。

　　以下坏习惯很容易导致颈椎骨质增生的发生

　　长时间伏案工作颈椎受损

　　过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。造成颈椎病的“祸首”就是伏案时间长，导致颈肩肌过度疲劳。另外，伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎骨质增生。

　　坐姿不佳也会患上颈椎骨质增生

　　躺着看电视也会患上颈椎骨质增生，主要以中青年居多，表现为颈部僵硬、眩晕。诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。而笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤，将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。

　　脖子夹电话颈椎易受伤

　　这种姿势对颈椎的损伤非常严重，应该尽量避免。像打电话时用下巴和肩膀夹着电话，对颈部和肩膀来说都是一个难度很高的动作，而一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，颈部长期保持一个姿势，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。

　　枕头不当破坏颈椎生理曲度

　　一般人用枕太扁平，不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，使之变直或向反方向弯曲，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于牵张受力状态，使之得不到应有的充分休息而劳损，时间久了就会形成落枕或颈椎骨质增生。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-01 16:58:21