足部骨刺如何有效的护理

　　足部是骨刺疾病常发部位，足部骨刺也一种非常普遍的疾病。足部骨刺使得患者走路时会有石硌，针刺的感觉，让患者疼痛难受，给正常的生活带来了影响。因此，我们需要了解一下足部骨刺的护理措施，从而避免足部骨刺的发生或缓解足部骨刺疾病。

　　如何有效护理足部骨刺?

　　护理1、热敷：

　　如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

　　护理2、泡脚：

　　轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

　　护理3、垫上泡沫软垫：

　　软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的跟位挖一个洞。

　　护理4、有选择的锻炼：

　　你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

　　护理5、应避免的食物：

　　勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

　　护理6、选择软底鞋：

　　选择橡皮底的鞋子对足跟较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

　　看过了上述文章之后，我们发现足部骨刺的护理措施并不难，希望大家能够积极护理，不要让足部骨刺成为我们身体健康的杀手。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-11-26 10:35:32