如何有效预防骨质增生

　　骨质增生总是在不知不觉中趁机侵犯我们人类，骨质增生就是一种常见的骨科疾病，我们长时间的呆在空调房里，更是时疾病达到高发期，因此我们要做好骨质增生的预防工作，以免骨质增生伤害您的身体。下面就给大家介绍预防骨质增生的方法。

　　预防骨质增生方法一，避免长期剧烈运动

　　毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。

　　预防骨质增生方法二、积极锻炼

　　体育运动是预防骨质增生症的主要举措。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

　　预防骨质增生方法三、注重日常饮食

　　医学上认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。

　　预防骨质增生方法四、防寒保暖

　　在冬季注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-11-24 14:22:30