甘油三酯高的自我预防方法有哪些

　　预防甘油三酯高就要限制动物脂肪的摄入,限制糖的摄入.低脂食物有豆类包括大豆(黄豆,黑豆,红豆,青豆等),蚕豆,豌豆,绿豆等.富含蛋白质,不饱和脂肪酸等.洋葱,大蒜.具有降脂和抗凝血作用.香菇,木耳.高蛋白低脂肪,有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。下面为大家详细介绍该病患者的预防方法有哪些，希望对大家有所帮助。

　　甘油三酯高的自我预防方法：

　　1、限制高脂肪食品。

　　2、限制甜食：糖可在肝内转化为内源性三酸甘油脂。

　　3、加强体育锻炼，可增强机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，有利于三酸甘油脂的运输和分解。

　　4、戒酒：酒刺激肝合成内源性三酸甘油脂。

　　5、避免过度紧张：情绪紧张也可引起三酸甘油脂增高。

　　6、可以较长期的服用深海鱼油和卵磷脂。

　　7、体重超标一定要减肥。

2015-01-23 10:38:48