甘油三酯高有哪些预防方法

　　甘油三酯高多是由于饮食过剩而又缺乏锻炼;也与年龄有一定关系，另外与某些疾病如糖尿病等也有关; 血脂异常可以加速动脉硬化导致冠心病、高血压等。下面为大家详细介绍该病的预防方法有哪些。

　　甘油三酯高有哪些预防方法：

　　1、建议低脂低胆固醇饮食，禁烟酒。

　　2、饱和性脂肪酸是不利的，动物性脂肪要少食，动物油也少食，而适当的进食花生油是没有害处的。

　　3、忌食高胆固醇饮食，动物内脏，蛋黄，蟹黄，鱼子，等。而植物性固醇在植物油中成游离状态，有降低胆固醇的作用，而豆制品中的固醇有明显的降血脂的作用，提倡多食。

　　3、蛋白质的需求，可以通过精瘦肉，禽类，鱼虾等，豆类制品也可以。

　　4、富含维生素C的食物，能降脂，并促进胆固醇排泄。

　　5、低盐饮食，每人每天低于6克。

　　6、山楂、红花、决明子等泡水代茶饮，每天坚持 但是血脂仍然继续升高，则建议家用降血脂的药物。

2015-01-23 10:38:44