日常生活中广泛性焦虑障碍患者有哪些保健方法

　　广泛性焦虑障碍较惊恐障碍的病程更为漫长，且较少自发缓解。起病年龄越早，焦虑症状越重，社会功能也较多受到损害。有关预后的研究结论大相径庭，可能是样本不同之故。有的认为痊愈和好转率占75%，有的认为占50%以下。但是，尽管病人症状迁延不愈，但不会导致精神残疾和社会功能丧失。值得注意的是，焦虑症的自杀要予以关注，有的学者认为焦虑症的自杀并非是个别现象。以下内容针对该病的自我保健方法为大家进行详细阐述。

　　广泛性焦虑障碍患者的自我保健：

　　转头：两脚轻轻伸开站立，距离比肩稍宽，头前倾，然后往左转，归位后再往右转。左右方向各转两回。

　　耸肩：把肩膀耸至耳部，然后轻轻放回去，左右肩各做五次。

　　伸腰：举起两侧的手臂，与肩平高。然后从左边开始，尽可能弯腰，这时，右臂超过头顶，看着自己的手心，默数四下，然后归正。

　　除了药物治疗，心理疏导和心理素质的提高是解决广泛性焦虑的比较好的，也是比较彻底的治疗手段和措施。加强同患者的沟通和交流，帮助患者提高思想认识恢复和认知水平，同时生活上的体贴和关怀，也可能使患者减轻紧张和焦虑，使情绪恢复到正常的水平。

2015-01-20 17:43:53