绝经的自我保健

　　绝经的保健是很重要的。要频繁地进行全身检查。服用钙片或食用含钙丰富的食物。戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。参加义务工作等，使生活更加充实。

　　绝经的自我保健介绍如下：

　　(1)要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。

　　(2)服用钙片或食用含钙丰富的食物。

　　(3)经常运动。

　　(4)把停经症状坦白告诉医生。

　　(5)戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

　　(6)莫让自己超重，但也不能太瘦。

　　(7)要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。

　　(8)进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

　　(9)不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

　　(10)对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

2015-01-18 16:20:56