绝经的饮食禁忌

　　饮食对每个绝经患者来说都很重要。正常人可以按照自身的需要来合理地调节饮食。应控制食盐并少吃甜食，少吃油煎食物。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物，减少含咖啡因的饮食。

　　绝经的饮食禁忌介绍如下：

　　1、少吃油煎食物。

　　2、少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。

　　3、减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等。

　　4、应控制食盐并少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取，少吃甜食。

　　温馨提示：月经频繁，经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋，瘦肉，(牛，羊，猪等)，豆类等。

2015-01-18 16:18:47