变应性血管炎有哪些合理有效地预防方法

　　按捏能预防变应性血管炎，因为按捏可以使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，加速循环全身，并调节好脑血流量，稳定血压。下面为大家详细介绍变应性血管炎的预防方法有哪些。

　　变应性血管炎的预防方法：

　　1、张闭嘴：闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出。如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

　　2、咬牙切齿：把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，反复数十次。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足。这样，可以消除眩晕的发生，防止“一过性脑缺血”症状及预防脑中风的发生。

　　3、摇头晃脑：平坐，放松颈部肌肉，缓慢地上下点头3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天2-3次。这种轻柔的颈部运动，可增强头部血管的抗压力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，还可以减少胆固醇沉积于颈动脉的机会，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

2015-01-17 09:30:55