抑郁性神经症是由于社会心理因素引起的一种持久的情绪抑郁,其程度较轻,病程较迁延,严重影响了正常的工作和学习,女性更多见。有关报道称合理的饮食对于该病的治疗有很大帮助。因此患者须注重日常饮食。
抑郁性神经症患者饮食:
1、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
2、全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
3、菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸优秀的食材。
4、樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
2015-01-13 16:51:36