高血压病患者宜食食物有哪些

　　高血压病的治疗方法除了药物治疗外，最关键的是要注意饮食调养，在饮食上需要注意控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。下面针对高血压病患者的宜食食物做出详细阐述。

　　高血压患者的宜食食物：

　　1、多吃一些蔬菜、水果：尤其是深色蔬菜，适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

　　2、果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

　　3、补钙：有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　　4、补铁：研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富铁食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

2015-01-10 10:08:57