高血压病患者降压饮食习惯有哪些

　　高血压患者宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物，此类食物有助于患者降压，下面为大家介绍高血压病患者的降压饮食疗方有哪些。

　　高血压患者的降压饮食疗方：

　　1、煮熟鸡蛋：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

　　2、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　4、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

　　5、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。

　　6、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;牛奶脱脂、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

2015-01-10 10:08:26