如何预防男性更年期综合症

　　男性更年期的表现为疲乏、精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、对周围的事物提不起兴趣、工作能力下降。预防该病要从日常生活做起，下面为大家介绍的内容是如何预防男性更年期综合症。

　　男性更年期综合症的预防：

　　1、戒烟，适量饮酒，勿大量饮用浓茶、浓咖啡;生活起居规律，有劳有逸，保持适当体重，使气血平和。

　　2、保持适度、规律、均衡的性生活，不过度纵欲，不过早分床、绝欲。适度房事能促进性激素分泌，促进气血周流，愉悦心情，延缓衰老。

　　3、提高更年期男性自我保健知识水平及自我保健能力，自我调节情绪，保持健康的心理状态。

　　4、沙发不宜久坐，因为当整个人陷在柔软的沙发里时，身体的力量使前列腺受到压迫而充血，容易影响其功能。

　　5、平时应该多运动，尽量少洗桑拿浴，因为高温是精子的“杀手”。另外开车的男士们要注意，长时间开车同样会使前列腺受到压迫。

　　6、男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度，紧身牛仔裤不透风，使睾丸处温度升高，长此以往会影响男性的生育能力。

2015-01-09 11:21:28