老年人如何预防颈椎间盘突出症

　　颈椎间盘突出症在老年人群中发生的几率较大，从门诊以及住院部的临床治疗病例当中就可了解到此种情况。这就提醒了老年人们要积极对颈椎间盘突出进行预防，尽量避免受到本病伤害。专家为大家提出了下面的一些建议，以帮助老年人预防颈椎间盘突出：

　　1、盐炒后放在脖颈上热敷：

　　这是民间常用的一种预防颈椎间盘突出的方法，就是将盐炒热之后，放在小口袋当中，待稍有凉却之后就放在脖颈之上，直到盐变冷之后取下，这有利于促进血液循环，同时解除颈部疲劳，预防颈椎间盘突出。

　　2、枕头要选择正确：

　　枕头如果不合适的话，就会给颈部造成劳损，带来颈椎间盘突出，因此一定要多加注意，正确选择枕头。例如高度要适宜，一般是在10cm左右，当然具体多少还要根据个人实际情况而定，若肩膀比较宽的话，可以稍高一些，相反的话则要稍微低一些。

2015-01-08 10:53:27