功血患者可多摄取均衡维他命补充营养

　　功血患者平时要多吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。同时，可多摄取均衡维他命补充营养，可有效帮忙身体恢复。

　　功血患者可多摄取均衡维他命补充营养：

　　1.维他命b6有助于消除水份滞留、情绪不稳、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状;维他命b5、b12、l-酪氨酸可减轻紧张焦虑。

　　2.维他命c为抗氧化剂，可能有助于减轻经前症候群(pms)的情绪紧张，而且维他命c是一种天然的抗组织氨，对月经前夕的过敏症有益。

　　3.维他命e也是抗氧化剂，可能影响内分泌系统、减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。

　　4.维他命d是吸收钙、镁所必需，维他命a及d或许有助于遏制经前的粉刺及皮肤油脂过旺，改善皮肤的健康。

　　5.钙及氯化镁可舒解痉挛、背痛、神经紧张(镁能控制对食物的欲望和稳定情绪，帮助动情激素的浓度调节)。

2014-12-31 13:50:23