空调病已成社会通病 防止室内外温差过大

　　随着现代电器进入家家户户的同时，也给人们健康埋下了众多隐患。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，空调在整个冬季生活中扮演越来越重要的角色，已然成为目前使用频率最高的家电之一，也正因如此，空调病逐渐蔓延成为现代社会的通病。

　　空调病已成社会通病 防止室内外温差过大

　　1、冬季容易疲劳，此时病毒容易侵袭。白领如果工作中感到压力大或觉得疲劳，需要适当休息，减少熬夜，消除疲劳。

　　2、要防止过于干燥，最简单的方法就是在暖气或者空调旁放一盆清水，气候干燥时，空气尘埃含量高，人体黏膜容易受损，要注意多喝水。

　　3、要防止室内细菌滋生，首先需要对空调滤网进行清洗，人体不宜对着空调风口吹，保持室内通风，空气质量较好时可开窗通风，改善污浊环境。

　　4、要预防温差过大导致的感冒和心血管疾病，需将室内温度保持在18℃左右，这也是对人体最适宜的温度;如果从室外进入室内，可休息十到二十分钟再开空调，让身体有一个适应过程;进入室内适当减少衣物。

　　5、在家中种上几盆绿色植物，比如绿萝，能够吸收二氧化碳、二氧化硫等有害气体。

　　6、要提高自身免疫力，需注意运动，天晴时享受阳光浴。年老体弱者或有慢性呼吸道疾病者尽量不到超市、电影院等人多嘈杂的公共场所去。

　　7、饮食方面，需注意营养，蛋白、热量要充分，水果、蔬菜很重要。因为新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。

　　温馨提示：“上班族”普遍喜欢长期将办公室的空调温度调得过高，然后着装单薄，办公途中如果要去洗手间，嫌麻烦也不加衣服，长期如此，患上感冒的几率大大提高。长期处在空调环境下后，应该适当开窗换气，这样才能保持空气流通，病菌也不易滋生。

　　【参考文献：《健康生活秘诀》《四时24节气 养生与防病》】

2014-12-24 14:33:47