妊娠痒疹的饮食保健

　　很多育龄女性在怀孕期间出现皮肤瘙痒的情况，又没有明显的皮肤改变，这其实很可能是妊娠痒疹。妊娠痒疹常见体内“蕴积湿热”所致。中医师表示，妊娠痒疹的发生，与外在、内在湿邪之气相合，并发搔痒难忍的情况有关。下面为大家介绍一下妊娠痒疹的食疗方法。

　　妊娠痒疹吃哪些食物对身体好：

　　痒疹膳食习惯应保持平淡膳食，多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　如蔬菜：海带、猪血、胡萝卜等水果：山楂、菠萝、木瓜等。

　　多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类。

　　忌食动物蛋白性食物和海鲜发物，不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。

　　妊娠痒疹的饮食选择：

　　若是本身有过敏性体质症状的孕妇，要特别注意个人的饮食状况，远离冰冷与生冷的食物。同时忌食发物，包括虾蟹、芒果、花生、香菇等。而太过于刺激的食物也要避免入口，如烤炸与辛辣等，才不会让湿热的状况加重。

　　平常应尽量维持患处的干燥，避免闷热与潮湿而加重病情。若有这方面困扰的产妇，建议可多利用产后坐月子期间，好好调理体质，以根治这样的状况。

　　妊娠痒疹也可配合穴道保健调养。穴位按摩部分，建议平常可利用指腹在手肘外侧肘横纹终点的曲池穴，和小腿内踝上四指处的三阴交穴多加按压，有助于清热止痒，减缓搔痒不适的症状。

　　药膳方保健部分，可选择“健脾利湿粥”，材料准备山药适量、绿豆一两、白米适量。喜爱微甜者，可以加入适量的冰糖。

　　做法为：1、白米、绿豆先洗净浸水三十分。2、山药去皮切方丁备用。3、将第一项的食材加盖过放入电饭锅炖煮，将熟之际倒入山药，再闷熟即可。有健脾胃利湿气的功效。

　　需要注意的是，虽然薏仁也有利水气功效，但怀孕时不建议摄取薏仁;因为薏仁有活血的作用。因此，这道粥只加入绿豆和山药，以健脾利湿为主。

　　温馨小贴士：日常生活中需注意不要用热水、肥皂水擦洗，少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物，尽量不要抓挠，避免再刺激而加剧痒感。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持心情舒畅及排泄通畅。如果能使用一些质量较好的妊娠按摩霜，滋润腹部肌肤，维持弹性，抵抗过度的肌肤伸张，同时轻轻按摩就更好了。

2014-11-22 16:54:49