七款瘦腿美食 健康瘦腿很轻松

　　只要是爱美的女性，谁不想拥有一双修长纤细的美腿?可是往往天不从人愿，腿上顽固的赘肉让人总是提不起兴趣。有很多美女都为此吃过减肥药，有的甚至还因此去东手术，其实问题没有那么的严重，只要你吃对食物就能瘦下去。下面小编为大家收集了七种瘦腿食物，帮你轻松吃出美腿来!

　　奇异果避免脂肪堆积

奇异果避免脂肪堆积

　　奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。[page]

　　番茄去除腿部疲劳

番茄去除腿部疲劳

　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。[page]

　　香蕉含有高营养

香蕉含有高营养

　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。[page]

　　西瓜增强你的消化

西瓜增强你的消化

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。[page]

　　芹菜防止下半身浮肿

芹菜防止下半身浮肿

　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。[page]

　　菠菜防止腿部出现皱纹

菠菜防止腿部出现皱纹

　　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜![page]

　　花生既美腿又补心

花生既美腿又补心

　　花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

　　温馨提示：相信大家看完上面的介绍，对美腿食物都有了一定的了解了，当然瘦腿美腿不光是要靠饮食，还要多做有针对性的运动以及按摩，这样你的腿才能既美丽又健康。

　　【参考文献：《特效减肥食谱》《减肥塑身》】

2014-11-10 14:42:28