六个健康健康饮食习惯 轻松减肥只靠吃

　　现在网上充斥着各种各样的减肥方法，而大街上也是充斥着各种各样的减肥广告。近几年减肥的话题一直是最热门的。在这个以瘦为美的时代，不管你多大年龄，不管你是男是女。只要你想健康，想美丽，就必须减肥。下面小编就为你介绍六个减肥饮食习惯，让你把吃出来的肉再吃回去!

　　1、减3斤每天抹精油

　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

　　2、减5斤每天喝红酒

　　红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

　　3、减5斤天天喝水清肠

　　清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻!

　　4、减6斤每天只吃肉

　　台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。

　　5、减10斤每天只吃鸡蛋

　　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

　　6、减12斤每天喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

　　温馨提示：上面介绍的六种减肥饮食方法大家都记住了么?减肥是一个需要坚持的事情，只有坚持才能看到“胜利的曙光”，为了你美丽健康的未来拼一把吧!

　　【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】

2014-11-06 16:44:29