保养卵巢的7大防衰老常识

　　卵巢作为女性性腺主要器官，可以说是女人的生命之源，一旦卵巢功能早衰对女性机体影响很大，可导致患者发生月经紊乱、闭经等症状，甚至是引发一些本该发生在更年期的代谢紊乱表现，提前进入衰退期。那么，平时应该如何保养卵巢呢?

　　保养卵巢的7大防衰老常识

　　1、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。对身体健康负责， 就是对自己的负责，这是每个女性必须要做的事情。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　2、生活要规律。生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　　3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　4、加强体育锻炼.增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　5、多吃豆类食物。尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

　　6、月经期间的饮食和作息都要相当低注意。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

　　7、保养卵巢可以经常按摩穴位。在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

　　温馨提示：保养卵巢的方法有很多种，运动、饮食、还有按摩也是一种很好的方式。①沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;② 沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;③对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

　　【参考文献：《解读卵巢密码》《女性身体使用手册》】

2014-11-03 14:00:45