两款懒人瘦身餐 让你边懒边减肥

　　现在的年轻人变得是越来越懒，不爱运动又想要减肥瘦身怎么办妮?这让很多爱美的女孩子都比较纠结呢，所以针对大家的疑问，小编就为大家介绍一下懒人减肥餐让你一周轻松减10斤!

　　两款懒人瘦身餐 让你边懒边减肥

　　两款懒人瘦身餐 让你边懒边减肥

　　减肥食谱一(鸡蛋牛奶加水果素食美人法)

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，先将半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　2、中餐一碗饭+菜。

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只能吃七到八分饱即可，要是过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁加水加二颗酸梅)记得不要加糖哦。

　　5、配合适度运动

　　推荐理由：这个套餐的量要适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

　　减肥食谱二(优酪乳瘦身减肥食疗法)

　　1、起床后：两杯水。

　　2、早餐：蔬菜汁200cc左右。

　　3、中餐：优酪乳500克。

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc左右。

　　5、就寝前：1-2杯水。

　　推荐理由：优酪乳很有助于消化及防止便秘，可以帮助有益菌抑制坏菌生长，可以从而改善肠内的菌群比例，有效促进肠胃的正常蠕动。这个套餐很适合想快速瘦下来，很适合想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，但是这款套餐不能长期食用，因为容易导致身体营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦

2014-10-27 17:17:40