腹膜肿瘤的预防方法

　　腹膜肿瘤的预防，患者在饮食上应营养全面，高蛋白，高维生素，低脂低盐饮食，少吃或不吃辛辣刺激，肥甘厚腻，烧烤，腌制等食物，平时进食定时定量，合理营养为原则。多食用比如鱼，瘦肉，蛋，大豆制品，香菇，大枣等等。

　　汽车尾气、烟尘、经太阳照射而蒸发出致癌物，是城市空气污染的重要来源。出现交通拥堵时情况更糟，这时汽车行驶缓慢，尾气燃烧不充分所产生的致癌物质，比汽车畅通行驶时更多。而在大城市，道路两侧多为高楼大厦，空气中的这些致癌物得不到及时散发。长期吸入这种空气患癌的几率就会明显增高。所以为了预防腹膜肿瘤的发生请尽量避免在空气不好的时候外出。

　　家居装修，经常会产生甲醛、氡等致癌气体，它们一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，通过呼吸道进入人体，吸取过量就会诱发肿瘤。所以，建议每天开窗半个小时，这些有毒气体的浓度就会降至与室外相同。燃烧天然气也会产生氡，所以在厨房工作较好打开窗户进行通风。

　　许多女生最害怕被太阳晒黑，但其实晒太阳也是不错的预防腹膜肿瘤方法。通过阳光，人体可以合成维生素D，如果这类元素不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。**晒太阳可以**，但不适宜在烈日下暴晒，时间也不要太长，一般15分钟就足够了。

　　睡眠不足也会引起腹膜肿瘤，要尽量避免晚睡建议晚上10点半前开始洗漱，保证11点前能入睡。如果中午能打个小盹，也能起到预防腹膜肿瘤的功效。

　　调查发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患肿瘤的几率。而每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患病风险减少一半。其主要依据是因为肿瘤和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，以便达到预防病情的发生。运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。

　　摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能吞蚀并破坏癌细胞。对于中老年人，不管是搓、擦、挠背部，还是用干毛巾反复摩擦整个背部10分钟，直到皮肤发红发热为止，都是很好的保健方法。

　　腹膜肿瘤病人的早期诊断和早期处理是最重要的预防手段。应该适当注意优化我们的饮食习惯，并坚持参加户外锻炼以增加自身的免疫力，通过上述这些措施增强体质。不提倡吃补药，建议您积极参加每年一度的健康检查。每年的系统检查，使我们对身体有一个及时的了解，即使得了腹膜肿瘤也可以早期发现。

2014-10-08 17:43:38