秀出修长双腿 科学饮食来帮忙

　　秋高气爽，再不秀出你的美腿，就晚了!能秀出一双修长而匀称的美腿，该是何等赏心悦目的事情啊!但是有很多人不知道，要怎么做才能瘦腿，其实巧用食疗就可以塑造出光洁的美腿。下面就跟随小编一起来了解一下吧!

　　胶原：增加皮肤弹性

　　市面上许多护肤产品都含有胶原成分。而在一些食物如猪皮、花胶、鸡脚中等都含有大量的胶原蛋白，经常食用可以通过胃肠道的吸收让您的美丽由内向外散发出来!

　　维生素E：减少干燥防脱屑

　　炎炎夏日，MM们都喜欢躲在空调房里，但这样皮肤却干干的，据陈艳鸿介绍，腿部保湿可用内外兼修法。外用可用优质初榨橄榄油按摩腿部，其次用维生素E加蜂蜜做个腿部“面膜”，对改变白领一族坐在空调环境里导致腿部干燥的情况非常有益。而适量进食一些坚果和大豆类食物，如核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防止皮肤干燥和脱屑。

　　维生素C：增加光泽

　　多进食一些富含维生素C的食品，如葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑的出现。此外，维生素C还是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉积，有利于保持腿部肌肤的光泽。陈艳鸿建议每天要进食两种以上抗氧化指数较高的水果。

　　温馨提示：看了上面的介绍，你是不是对瘦腿食物有了一定的了解了?其实瘦腿要追求饮食的平衡，还要多做一些瘦腿运动，这样不仅瘦的快，而且会让你的腿不皮肤更加光滑细嫩。

　　【参考文献：《特效减肥食谱》《减肥塑身》】

2014-09-03 11:48:59