健康食谱紫菜汤 帮你保持窈窕身材

　　现在生活好了，许多爱美的美眉都在想着如何减肥，运动也好，控制饮食也好。终于把可恶的肉肉减下去了。可是这样又带来一个问题，那就是怎么才能保持住现在的窈窕身姿。其实预防反弹保持身材可以多喝紫菜汤，下面小斌啊就给大家介绍紫菜的好处和搭配，让你既保持身材，有能享受美味。
保持身材多吃紫菜

保持身材多吃紫菜

　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。

　　紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。
多喝紫菜汤有好处

多喝紫菜汤有好处

　　去脂减肥的紫菜海带汤，辅以冬瓜皮和西瓜皮，适合体胖的女性经常饮用，可达到身材健美的效果。

　　由不同原料组成的紫菜汤，既美味又营养。[page]

　　紫菜虾皮汤补碘又补钙，对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效，对动脉粥样硬化和高血压病均有辅助治疗作用，对于因缺锰所引起的皮肤瘙痒有时可奏奇效，还可减轻妇女更年期综合征病症，并对男性阳痿也有一定的疗效。

　　由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤，如能在每晚饭前喝碗紫菜汤，可有效解除便秘。
紫菜**汤有营养

紫菜**汤有营养

　　紫菜海带瘦肉汤则具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用，适用于头晕目眩、烦躁失眠、痰稠难咳，或皮肤色素沉着等患者。

　　紫菜番茄汤的营养搭配非常合理，番茄中的维生素C有利于人体对紫菜中铁和钙的吸收。

　　温馨提示：紫菜是海味品，容易还潮变质。储存时建议装在密封干燥的黑色塑料袋中，放置在清洁、阴凉、避光处或冰箱内，否则，色素会减退，所含营养受破坏。凡是退色、发红、霉变的紫菜，都不宜食用。

　　【参考文献：《**减肥食谱》《减肥塑身》】

2014-08-26 16:26:58