女人不得不知的抗衰老保健品

　　永葆青春，延缓衰老是爱美之人的共同心愿，随着当今保健品市场的繁荣，越来越多的女性朋友选择通过服用保健品来保持皮肤弹性，驻颜抗衰的。任何事物有利必有弊，保健品不仅能帮消费者强身不老，延年益寿，同时若服用过量则会导致妇科肿瘤高发。

　　1、鱼类

　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

　　2、蜂蜜

　　它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

　　3、桂圆

　　又称龙眼。含有维生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

　　4、牛奶

　　它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

　　5、芝麻

　　含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

　　6、香菇

　　有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

　　温馨提示：人的衰老是自然生理现象，谁也阻挡不了。药物不能干扰衰老过程，只能预防由于衰老带来的一些植物神经紊乱的症状和疾病。专家表示，保健品或者补品不是不能吃，但一定要在医生的指导下服用。目前，能够听医生指导治疗更年期综合征及其引起的相关症状的女性仅有14%，近40%的更年期女性都曾经在更年期吃过保健品来治疗一些症状。

　　【参考文献：《女人的身体 女人的智慧》《女人不衰老的活法》】

2014-08-19 15:36:51