多胎妈妈们如何轻松度过孕期

　　怀孕本身就是一件很辛苦的事，而且要坚持长达10个月，这期间孕妇所承受的痛苦，往往是只有自己才能了解，更别说是怀了两个或者两个以上的宝宝，更是辛苦。因此双胎妊娠孕妇一定要做好孕期护理，照顾好自己就是照顾好宝宝了。

　　一、对自己充满信心：

　　虽然多胞胎生育的困难多一些，但在医疗技术发达的今天，多胞胎接生技术已经十分成熟。而且周围还有众多的支持者，有亲爱的丈夫、技术精湛的医生、认真负责的护理人员，他们都会在需要时给予帮助，因而不必担心。

　　二、吃好睡好，定期去医院检查：

　　由于多胞胎准妈妈的负担比普通准妈妈重得多，血流量比平时高出70%-80%，所以多胞胎准妈妈要摄入足够的营养，尤其是优质蛋白质、钙物质和叶酸等。平时有意识地多喝一些牛奶、果汁，多吃各种新鲜蔬菜、豆类、鱼类和鸡蛋等营养丰富的食物。

　　三、保持心情愉快：

　　同普通准妈妈相比，多胞胎准妈妈更容易感受到怀孕的压力，其反应也大得多。要好好照顾自己，多休息，保持心情愉快。在家里听听音乐，看看书，多冲澡。如果天气好，可以出去散散步。

　　四、自然分娩与剖腹产：

　　在预产期到来之前，就是否实施剖腹产的问题预先与家人和医生达成一致，并为此做好准备。大家都知道，自然分娩是最理想不过的，但实际上为了确保安全，大部分多胞胎最终实施的都是剖腹产。因此，在分娩日期到来之前，要详细了解这两种生产的知识。了解得越多，准备越充分，生产就越顺利，痛苦就更小些。

　　求医网温馨提示：另外，怀上多胎的孕妈妈一定要遵医嘱，定时产检，提前入院，防止早产。若发现原来大小相同的两个胎儿，突然其中一个比另一个生长慢得多，就要特别关注，经常去检查。

　　【参考文献：《怀孕圣典:从受孕到分娩全程指南(升级版)》《怀孕40周保健护理与产检指南》】

2014-06-26 17:14:19