多胎妈妈的饮食要做到恰到好处

　　多胎妊娠时，由于妈妈要同时供给两个及以上胎儿的营养，身体里的营养确实会消耗很大。多胎妈妈们要注意不要因为一下子怀了两个孩子，就每天胡吃海塞的补充各种营养，要注意多胎的饮食禁忌。要避免孕妇偏食、饮酒或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。多胎妈妈的饮食要做到恰到好处才行。

　　一、多胎妈妈的饮食注意：

　　1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免饮酒： 因烟草、酒精对胚胎发育各个阶段都有明显毒性作用，易引起流产、胎儿畸形，所以请您禁烟戒酒;浓茶、咖啡和刺激性的食物可刺激胃黏膜，使胃液分泌增加从而加重反酸，使胃肠蠕动增强，增加了流产的危险，所以请您尽量少食。

　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　求医网温馨提示：另外，多胎妈妈不能吃或少吃的东西还有桂圆、螃蟹、山楂、韭菜等寒凉性食物，容易引起宫缩流产。土豆容易致畸，也要少吃。少接触辐射：电脑、微波炉、电器等。心情愉快，最关键，不要太在意，这是上天赋予女性的功能，顺其自然一切都好。

　　【参考文献：《优孕•胎教•育婴(专家精华版)》《怀孕40周保健护理与产检指南》】

2014-06-26 16:11:59