强迫症的美味饮食疗法

　　得了强迫症怎么办?很多强迫症患者试过各种各样的治疗方法，但是效果都不好，为此强迫症患者很发愁，食物疗法可用来帮助改善强迫症，科学研究发现，长期吃某些食物确实对缓解强迫症有很好的效果。食疗只是比较适合强迫症初期患者，如果强迫症症状比较严重，患者还应该去医院需求医生的帮助，以便可以尽早摆脱强迫症的困扰。

　　面包疗法

　　睡觉前可吃点面包，它能使人心理平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。

　　牛奶疗法

　　牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。临床证明，在有效时间内，一般安眠的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

　　醋疗法

　　可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水喝下，不仅很容易入睡，而且睡得很香。

　　小米疗法

　　我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

　　糖水疗法

　　人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　水果疗法

　　把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

　　求医网温馨提示：白天督促病人多参加工娱疗，使病人产生疲乏感、劳累感、晚间有助于改善睡眠。

　　【参考文献：《战胜强迫症治疗师指南》《走出强迫症》】

2014-05-23 17:10:24