女性贫血的食疗方法

　　女人特殊的生理结构，决定了女人各个阶段都极易贫血，但很多女人却不知道自己是否贫血，或者知道了却不补血，认为那是一件小事，又或者补血过程了不注意一些细节，越补越贫血。所以，下面天香女人坊告诉你贫血的一些症状，及贫血补铁的注意事项，让你学会改善贫血。

　　1、杞果牛骨汤

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

　　制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。

　　功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。

　　2、红枣羊骨糯米粥

　　材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯

　　制作方法：1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。2.红枣去核。3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

　　功效：补脾益血、滋肾健骨。

　　3、山药紫荆皮汤

　　材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

　　制作方法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　　4、制首乌粳米粥

　　材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。

　　制作方法：1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥。2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。

　　功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。

　　求医网温馨提示：以上就是关于女性贫血的食疗方法，希望对您和您的家人都能够有所帮助。

　　【参考文献：《贫血合理用药456问》《贫血居家疗法一本通》】

2014-05-09 10:34:02