减肥常见的几种误区介绍

　　生活中减肥常见的几种误区有哪些?晚上八点后不可以吃东西?喝软饮料就不会发胖?在生活中到底有多少错误的减肥观念影响了你的减肥效果?下面就一起来看看专家的介绍吧。

　　1、不能喝水

　　体内水分不足时，身份才会积存水分。不饮水只会让脂肪更容易聚焦体内。

　　2、谢绝早餐

　　很多人以为吃早餐会导致肥胖，其实早餐对身体非常重要，不吃的话，会使体质变差，从而导致肥胖。

　　3、单一饮食

　　每天都吃固定的“水果餐”、“菜汤餐”等，其实这会导致身体缺乏全面的营养，只会把身体搞坏。

　　4、导致肥胖是营养过剩

　　肥胖并不是因为营养太多，反而是身体缺乏某些物质所导致。只有充足的能量，才能让脂肪减下去。

　　5、今天吃得太丰富，明天要双倍运动

　　对于身体突然增加的运动量要看身体是否能承受。而且过大的运动量，容易在心理造成错觉，食量也会变大，就肥胖了。

2012-11-07 11:06:09