乙肝疾病的10大日常保健

　　乙肝是一种常见的传染性肝病，是因感染乙型肝炎病毒而形成的。乙肝的传染率高，对患者的健康危害很大，病程较长，因此乙肝患者生活中应注意加强保健护理。不合理的饮食可能加重乙肝病人肝脏的负担，不利于病情好转。下面我们一起看看关于乙肝病的日常护理保健方法。

　　1、不滥用保肝药，根据医生医嘱，选择适合自己的保肝药。保肝药并不是越多越好，我们都知道多种药物都需要肝脏来解毒，滥用保肝药物只会无形之中加重肝脏的负担。

　　2、调整心态和情绪，一个良好的心理素质对于疾病的恢复是有着非常积极地作用的。生气动怒从中医角度上来说容易造成肝气郁结，加重肝脏负担。因此乙肝小三阳患者在日常生活中要学会调理个人的情绪和心态。保持积极乐观的情绪是非常有好处的。

　　3、适度的锻炼，锻炼对于强化身体体质有着非常重要的意义。乙肝小三阳患者同样也要养成坚持锻炼的好习惯。散步，慢跑，骑自行车，打太极等运动方式都是非常适合小三阳患者的。

　　4、每日保持充足睡眠，因为小三阳患者肝细胞有损伤，而充足的睡眠是修复受损肝细胞的必要保证，所以医生建议小三阳患者每天至少保证8小时的睡眠，条件允许的话，每天中午给自己安排一个短时间的午休也是非常好的。

　　5、提高个人免疫功能力，通过饮食和锻炼等方式加强个人的免疫力能很好的提高患者抗病毒的能力。

　　6、减少肝脏负担，少食用油炸、腌制和辛辣刺激的食品，以清淡饮食为宜。多食用新鲜的蔬菜水果，多饮水。

　　7、戒烟酒，俗话说：烟伤肺，酒伤肝。所以患有乙肝小三阳的患者要尽早的戒除烟酒，以免给身体造成更大的伤害。

　　8、乙肝患者应选用海产品要鲜活，无变质、无污染;清洗干净，彻底加热;适量，不宜太多。

　　9、乙肝饮食药膳进补，因人而异。药分寒、热、温、凉，不同体质的人其进补的方式不一样，乙肝患者在不了解药性及患者的体质的情况下，中药进补还需慎重。

　　10、应选用新鲜无污染的绿色食品，慎用食品添加剂，杜绝霉变(如发霉花生，大米)及各种腐败变质食品。

　　求医网温馨提示：乙肝小三阳患者可以食用一些养肝的汤，香菇芝麻肉汤香菇含有多种人体必须的氨基酸和微量元素，如铁、铜、锌、硒等，也含有几种多糖，食用本品不仅提高身体免疫力，而且可促进细胞膜再生。芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和丰富的维生素E，能降低血脂和甘油三酯，消除肝内脂肪，对慢性乙肝和脂肪肝有一定治疗作用。所以，乙肝小三阳患者平时要多喝香菇芝麻肉汤。

　　【参考文献：《病毒性肝炎自我调养》】

2014-01-09 09:40:51