几种适用于产后抑郁症的食疗方法

　　在生活中，有不少的产后新妈妈易患上抑郁症，而这些患者患病的主要原因都是因为生理变化造成的营养失衡不无关联而导致的，如新妈妈在产后，身体锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素就会导致抑郁症的出现，那么对于这些患者，可以采用哪些抑郁症的食疗方法呢?

　　几种适用于产后抑郁症的食疗方法

　　1、小炒虾仁：

　　准备一定量的鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再将虾仁上浆，并放在油锅里过一下;最后将取出后的虾仁与西芹等一同炒制即成。

　　2、香菇豆腐：

　　准备水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先将豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;紧接着炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;最后烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

　　3、桃仁鸡丁：

　　准备鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。先将鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

　　其实，对于产后的抑郁症来讲，不管选择怎样的抑郁症的治疗方法，只要所选的食物能有效的缓解患者的紧张和忧虑感，就如患者在患病期间多食核桃、花生、马铃薯、大豆等都对病情康复有帮助。

2013-10-22 13:51:35