可预防妊娠贫血的食疗法

　　一些偏食或营养不良的孕妇更易发生缺铁性贫血。由于铁的吸收部位主要在十二指肠和空肠上段，酸性的胃液有助于铁的吸收，故有胃酸缺乏、胃大部切除术史或慢性腹泻的孕妇容易因对铁的吸收不良而发生缺铁性贫血。还有一些患钩虫病、痔疮出血、溃疡病出血和慢性血管内溶血的孕妇也会因为铁的丢失而引发缺铁性贫血。要怎么进行预防呢?

　　 ①猪肝、羊肝等动物肝脏，含有维生素A、维生素B12和铁等营养成分，可以改善贫血患者造血系统的生理调节，促进产生新的红细胞，并使血色素增加。故宜常吃，如菠菜炒猪肝、猪肝汤等。

　　  ②龙眼肉9克，花生米(连红衣)15克，放碗中加水蒸服;或用龙眼5枚，莲子15克，糯米30克，熬粥食。早晚各服食1次。

　　  ③大枣500克(去核)，黑豆250克。大枣煮熟，黑豆碾面，共捣烂如泥后做小丸，日服3次，每次3克。

　　  ④黄豆、猪肝各100克，先加水煮黄豆至八成熟，再加入猪肝共煮熟，每日分2次服食，连吃一段时间。黄豆富含铁质，有补血作用。

　　  ⑤黑木耳50克，红枣30枚，加水煮服，常用。

　　  ⑥羊骨头砸碎，放锅中加水熬煮，取汤汁服，常用。

　　  ⑦鲜桑葚100克，生吃;或饮桑葚蜜，每次1汤匙，每日饮3次。

　　  ⑧猪肉皮150克，葡萄酒200毫升，加水适量共煮熟，食用。

　　  ⑨新鲜干胎盘焙焦研末，每次服6克，每曰服2次，或服胎盘片，每次2片，日服3次。

　　  另外，如大枣粥、牛奶粥、芝麻粥、鸡汁粥、构杞粥等也可常食。

　　巨幼细胞性贫血是因为妈妈体内缺乏叶酸或维生素B12造成的，叶酸和维生素B12在人体内不能自行合成，必须从食物中摄取。若准妈妈有偏食的习惯、喜欢吃烹煮过度的食物，或小肠吸收功能不良等，均会导致巨幼细胞性贫血。如果患了这种贫血，应在医生的指导下补充叶酸或维生素B12来治疗。

2013-03-28 15:49:03