预防妊娠贫血的方法介绍

　　缺铁性贫血的预防比治疗更重要，一般来讲，孕妇应注意加强营养，多进食含铁丰富的食物，如动物的肝和血、肉类、豆类和绿叶蔬菜等;怀孕中晚期要常规补充铁剂，一般在怀孕20周起开始口服补充铁剂。准妈妈一旦出现缺铁性贫血，就一定要在医生的指导下接受铁剂的治疗，口服或肌注。若准妈妈贫血严重且已临产，必要时还应输血治疗。怎样帮助准妈妈们预防妊娠期贫血呢?

　　①加强营养，每天吃些鸡蛋、瘦肉、猪肝以及蔬菜等营养丰富且含有较多铁的食物。

　　②适当补充一些维生素B12和叶酸。维生素B12是人体吸收铁质不可缺少的物质，多食用一些维生素B12和叶酸，有利于人体对食物中铁质的吸收和利用。维生素B12只有动物食品中含有，特别是食草动物的肝、心、肾，其次是肉、蛋、奶。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中。肝脏、小麦、胚芽含量最丰富，其他肉、蛋、鱼、谷也都含有叶酸。

　　③患缺铁性贫血的孕妇，膳食中应多供给蛋白质、铁及维生素C。植物性食物来源的铁较多，但经烹调损失约50%，加之吸收率只达到5%，总体来说损失较多。所以，患贫血症的孕妇最好多食用一些抗坏血酸(维生素C)含量丰富的水果。

　　妊娠期严重的贫血易诱发心脏病、围产儿死亡率高，妊娠期重度贫血的宝宝，长到1-2岁时较普通孩子更易发生贫血。所以积极预防和治疗贫血是很重要的。首先找到失血的原因，是月经过多、失调还是便血、血尿等，总之找到根本的原因并予以纠正;减少意外怀孕和生育次数，因为每一次流产、生育都有大量血的流失。妊娠期适当多吃含铁及维生素丰富的食物。妊娠20周以后常规口服铁剂。

2013-03-28 15:47:16