怎么减少骨关节炎发病率呢

　　首先应想到的是不运动。骨性关节炎感染的问题原因太多，不好说，骨性关节炎是一个老化的现象。我们没有办法让人不老。但是我们有一个办法，让我们的骨骼包括我们的膝关节的老化过程伴随我们身体的其他器官同步，因为在我们的生活中有一句话：人老先老腿，所以保护好膝关节能有效的减少骨关节炎的发病率。

　　人得了老年性的骨关节炎以后，发病与不发病。要注意膝关节要省着用。如何省着用呢?比如说如果你有爬山的习惯，尽量少走台阶，走坡道。不要着急，每一步走稳。因为我从那些抬滑竿的工作人员感觉到的。他走的稳，发病率不高。所以我们在锻炼的过程中。每一步要走稳。当然了，如果自己做不到这一点。

　　怎么减少骨关节炎发病率?建议大家不要做登山运动。蹲起运动、半蹲的运动尽量减少。每一步要做到走稳，用行走来占领所有锻炼身体里的大部分内容。游泳是对关节是较好的运动和锻炼。因为靠水的浮力和水的阻力，既增加了肌肉的抗阻力运动，关节又不负重。但是游泳有一点，游泳因为水寒冷，游泳如果次数多的话，人对寒冷的抵御会出现皮下脂肪增厚。重量增加也是对关节的不利因素。当然这也是一些因素，知道有一些因素在里面，自己选择好、分配好、利用好。

2013-01-09 13:46:06