49岁男性，睡眠质量差，入睡困难，怎么办？

49岁男性，睡眠质量差，入睡困难，怎么办？

回答： 4次
2015-04-03
病情描述：

十年前开始，睡眠轻，有关节炎史，前一年开始腿疼剧，尤其走路时间长后。同时多吃含有丰富维他命的新鮮蔬果。希望您能给一些治疗建议...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 您好，您的情况是明显的神经衰弱，主要是由于过度劳累和熬夜、工作压力更大、精神过度紧张、饮食生活习惯不良以及想事情太多等原因导致的。佐匹克隆胶囊能延长睡眠时间,提高睡眠质量，对身体的副作用很小，您完全可以服用，也不会出现依赖性，同时还要口服安神补脑液中药调理，采取刮痧疗法，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，晚上睡前适量喝些牛奶，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保持一颗平常心，不要想事情太多。

    2015-04-03
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好，据你所述，您的这个情况多是由于平时饮食生活调理不好导致的，建议积极的调理一下就可以有很好的改善的。建议您选择脑心舒口服液进行调理，这个是中成药，对您的这个入睡困难效果不错的，能够很好的改善睡眠问题的，

    2015-04-03