我是一名高中生,身高165厘米,体重68千克,我想要快速减肥,肚子和腿上的肉很多,我该怎么办?

我是一名高中生,身高165厘米,体重68千克,我想要快速减肥,肚子和腿上的肉很多,我该怎么办?

回答： 3次
2014-07-03
病情描述：

我是一名高中生,身高165厘米,体重68千克,我想要快速减肥,肚子和腿上的肉很多,我该怎么办?同时依照病员讲诉的症状，不能熬夜，还要戒烟酒。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 你好，最重要的是学习。 减肥的话可以饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄： 晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食。

    2014-07-03
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

    2014-07-03
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 根据你的描述属于个体差异有关，和遗传因素有关，根据你的描述属于正常范围，是可以适当锻炼身体是可以缓解的。同时遵循病人陈述的状态，建议不要过度紧张，生活里避免受凉，要忌烟忌酒。

    2014-07-03