怎么吃才算健康

怎么吃才算健康

回答： 3次
分类： 饮食
2011-11-11
病情描述：

有时候感觉自己吃的很不健康，真的不知道该怎么吃才算是健康的同时凭患者自诉的处境来看，放松心情，避免劳累，多喝水。请问医生， 每天怎样吃才算健康呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 根据年龄不同，可适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜等。这是因为较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。每人每日所摄入的食盐量应减少至2300毫克(约一茶匙)以内。而那些年龄超过51岁以及患有高血压和糖尿病等慢性疾病的人，每日所摄入食盐量应减少至1500毫克以内。

    2011-11-11