病情分析： 你好，脚腕扭伤了。首先要注意好好休息，避免过度劳累。可以适当吃点活血药物促进康复。另外保持良好的休息习惯，避免刺激性因素。同时按照病人陈述的状况，平时放松心情生活要有规律，平时多和温开水。