病情分析：

最近早上起床后，总觉得鼻子痒、打喷嚏，甚至皮肤有点红疹，可能是早餐吃的东西引起的过敏。

有些人对牛奶、**、坚果或者小麦过敏，这些食物常出现在早餐里。比如喝牛奶后肚子不舒服，吃面包后皮肤发痒，这都可能是身体在“抗议”。

过敏反应因人而异，有人只是轻微不适，有人却会很严重。如果你发现自己吃完早餐后总是不舒服，可以试着换掉一种食材，观察症状有没有好转。

比如今天不吃**，明天不喝牛奶，一天一天来，慢慢排查。也可以记个“早餐日记”，写下每天吃的东西和身体反应，这样更容易找出“元凶”。

当然，最稳妥的办法还是去看医生，做个过敏源测试。医生会帮你找出到底对什么敏感，也能给出更安全的饮食建议。

总之，别小看早餐过敏，长期下去会影响身体状态。找到问题所在，吃得安心，一天才有精神。