多吃苋菜易中暑

多吃苋菜易中暑

回答： 1次
2025-08-24
病情描述：

请问多吃苋菜易中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    苋菜是一种常见的蔬菜，口感嫩滑，营养也不错。不过，夏天吃苋菜要适量，不然可能对身体不利。

    苋菜性凉，夏天吃太多容易伤脾胃。特别是本身体质偏寒的人，吃了更容易肚子不舒服。天气热的时候，人体出汗多，阳气外散，这时候再吃太多凉性食物，身体容易虚。虚了就更容易中暑。

    另外，苋菜含钾丰富，有利尿作用。夏天本来水分流失就快，如果吃太多苋菜，尿一多，身体更容易缺水。缺水加上高温，中暑的风险自然就上升了。

    所以，苋菜虽好，但夏天不宜多吃。尤其是中午或下午气温高的时候，尽量少吃或不吃。如果想吃，可以搭配姜、蒜等温热的调料，中和一下寒性。

    总之，饮食要讲究时令和搭配。夏天防暑降温，不能光靠吃菜，还要注意多喝水、避免暴晒、保持休息。这样才能真正远离中暑。

    2025-08-24