病情分析：

中暑后要多休息，身体才能恢复得快。一般来说，轻度中暑休息一两天就能好。如果中暑比较严重，可能需要休息三到五天，甚至更久。

中暑后身体虚弱，不能马上干活或运动。要待在阴凉的地方，多喝水，补充流失的水分和盐分。可以吃点清淡的食物，比如粥、蔬菜汤，帮助身体恢复。

有些人中暑后会头晕、乏力，这种情况要特别注意。卧床休息，避免外出，尤其是不要在太阳大的时候出门。

恢复期间要观察身体反应。如果一直不舒服，比如持续发烧、恶心、心跳快，就要及时看医生。

总之，中暑不是小事，休息几天很关键。别急着上班、上学，身体好了再做事，不然容易落下毛病。