中暑之后怎么恢复

中暑之后怎么恢复

回答： 1次
2025-08-21
病情描述：

请问中暑之后怎么恢复...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    中暑后要尽快休息，找个阴凉的地方坐下或躺下。多喝些淡盐水或者运动饮料，帮助身体补充电解质。用湿毛巾敷在额头或者腋下，有助于降温。

    如果感觉头晕、恶心、心跳加快，有人陪着，别一个人待着。脱掉多余的衣物，保持空气流通。要是情况没有好转，或者出现呕吐、意识模糊，要尽快去医院。

    中暑后几天内要特别注意休息，别急着干体力活。饮食上清淡一些，多吃水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜，帮助身体恢复。

    身体恢复后，也要注意别马上暴露在高温下。外出时戴帽子、太阳镜，涂防晒霜，尽量避开中午最热的时候出门。

    总之，中暑后关键就是降温、补水、休息。听从身体信号，别硬撑。慢慢调养，几天就能恢复过来。

    2025-08-21