病情分析：

中暑后头疼发胀，是身体发出的警告信号。高温环境下，身体散热不畅，容易导致体温升高，脑部血管扩张，出现头疼、头重脚轻的感觉。

这时候，第一件事是赶紧找个阴凉的地方休息，避免继续暴晒。可以坐下或躺下，让身体放松，减少体力消耗。用湿毛巾敷在额头或脖子上，有助于降温。如果能吹风扇或空调更好，但不要让风直接对着头部吹太久。

多喝水也很关键。中暑后身体大量出汗，水分流失快，不及时补充会加重头疼。可以喝些淡盐水或运动饮料，帮助恢复电解质平衡。但不要一次喝太多，要小口慢慢喝。

如果头疼得厉害，还伴有恶心、呕吐、发烧等症状，说明中暑可能比较严重，需要尽快就医。不要硬撑，以免耽误病情。

平时也要注意预防中暑。夏天出门戴帽子、太阳伞，避免在中午前后长时间待在户外。适当补充水分和盐分，保持身体状态良好。

总之，中暑后头疼不是小事，别掉以轻心。及时处理，才能避免更严重的后果。