病情分析：

中暑后要尽快降温，避免情况恶化。首先，把人移到阴凉或室内，远离太阳直晒。脱掉多余的衣物，帮助身体散热。

可以用湿毛巾敷在额头、脖子、腋下这些地方。有条件的话，用电风扇吹风，加快降温。但注意不要让风直接对着人猛吹，容易引起不适。

如果患者清醒，可以让他喝点凉水或淡盐水，补充流失的水分和电解质。但不要一次性喝太多，一小口一小口来。

身上可以擦些温水，不要用冷水，以免血管收缩，反而不利散热。也可以用酒精擦拭，但注意别擦胸口和腹部，容易刺激身体。

如果中暑的人出现头晕、恶心、呼吸急促等情况，要赶紧送医。降温的同时，密切观察身体状况，必要时拨打急救电话。

总之，中暑降温要快，方法要温和。别拖延，也别乱来，安全第一。