病情分析：

中暑后人会很难受，头晕、出汗多是最常见的症状。有些人还会觉得恶心，想吐，吃不下东西。鼻塞的情况少见，但也可能发生，特别是体质弱的人。中暑是因为天气太热、喝水少、身体散热不好引起的。

这时候要赶紧找个凉快的地方休息，脱掉多余的衣物，用湿毛巾擦擦身子，帮助降温。可以喝点淡盐水或者绿豆汤，补补水和电解质。如果恶心得厉害，就别吃东西了，让胃休息一下。

房间要通风，但别对着风扇或空调直吹。躺下休息时可以把头垫高一点，有助于呼吸顺畅。如果鼻塞影响呼吸，可以用热毛巾敷鼻子，缓解鼻腔不适。

如果情况没有好转，或者出现发烧、意识模糊等情况，要及时找医生帮忙。身边有人陪着好，避免发生意外。中暑不是小事，别硬撑，早点处理更安全。

平时要注意防暑降温，出门带伞、戴帽子，多喝水，避免在太阳底下待太久。身体不舒服时别硬扛，早点休息才是正事。